昨日（９月２９日）は、筋肉痛との闘いだった まさに、苦肉な一日 朝は5：30起き 前日の夜、寝つきが悪くて眠かった トレーニングによる、浮腫みはないようである 眠いからか、写真が歪んでいる 09.29_朝ごはん 今週も、秋鮭にお世話になる 09.29_昼ごはん …

昨日（９月２８日）は、久々にトレーニングをした 朝は６時前に目が覚めた 日頃の習慣は恐るべし 歳を取ったからか、用事もないのに朝には目が覚める 順調に、落ちている このまま、行ってほしい 09.28_朝ごはん 買い物に行くついでにサイクリストの楽園、カ…

昨日（９月２７日）は、特に何もせず 前日の飲酒による二日酔いはなかった ただ、体温は高かった 朝ごはん マグロを漬けにしてみた 昼は漬け丼 ハンドルを変えるための、スペーサーが届いた 晩ごはん、居酒屋飯のようである 翌日は平田クリテリウムへ出走予…

昨日（９月２６日）は、焼肉大会へ行った 体重が足踏み状態 朝ごはん、何か色鮮やかにできた 昼ご飯、鮭がいい仕事をしている 夜は56cycleの方々と焼肉へ… とても美味しく、楽しかった 呑む気はなかったのだが、周りに流されて呑んでしまった… 禁酒すると決…

昨日（９月２５日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は寝坊せずに、5：30に目が覚めた 体温も、体重も末尾が末広がりの『８』何かいいことあるといいのだが・・・ （いいことは、何もなかった） 09.25_朝ごはん スーパーで特売してた人参、まだ半分残っている 09…

昨日（９月２４日）は、朝からやらかしてしまった 起きて、時計を見たら『６：４４』 普段より、１時間も遅い起床 どうしたものかと、思案しつつも時間との闘いに挑んだ 時間と心に余裕がないから、写真も暗い これくらいに、体脂肪率が下がればいいのに （…

昨日（９月２３日）は、久々のライドをした 朝、3：45起き 体温とともに、体重も低下 09.23_朝ごはん 着替えて、家を4：30過ぎに出発 出発前にゴムチューブで、肩のストレッチ 外はまだ暗かった 寒いかと、思っていたが過ごしやすい朝だった 涼しくなってい…

昨日（９月２２日）は、会食に行ってきた 朝は７時起き 朝ごはん ゴムチューブを使った肩のストレッチをして スーパーに買い出し お昼ごはん 初めて、マグロの漬け丼を作ってみた なかなか、美味しかった 昼食後にお出かけ ファミレスで試験勉強 ドリンクバ…

昨日（９月２１日）は部屋に缶詰め状態であった 特段、予定もないので９時まで寝ていた 飲酒による浮腫みか… 動いていないからなのか… 朝ごはん これだけ見たら、苦学生のようである （実際、私の財布にはシベリア寒気団が吹きすさんでいるが…） 冷蔵庫にあ…

昨日（９月１９日）は連休前最後の出勤となった 朝から、涼しかった 涼しいどころではなく、肌寒いほどであった 涼しくなった影響か どことなく、体調が思わしくなかった 秋バテなのだろうか… 仕事終わりの時点で、何もしたくなかった 晩ごはんは、コンビニ…

昨日（９月１８日）はゴロー練へ行ってきた 涼しくなってきたせいか、朝は寒くて目が覚める 気が付いたら、体重が88kg台に戻っていた ただ、体脂肪量は減っていた ホモサピエンスの体は不思議だ 今日から、ゴローさんにもらった塩で調理 夏以降、味付けは塩…

昨日（９月１７日）も名古屋は暑かった 天気予報では、９月１９日（金）から、涼しくなるようである ９月中旬でこの暑さということは、秋は短く（ほぼない）すぐに冬がきそうである 冬といえば、大磯クリテリウムの季節がやってきた 昨シーズンは、全戦にエ…

昨日（９月１６日）はゴロー練の日だった 寝つきも寝起きもよくなかった 誰かに追われている夢を見ていた気が・・・ 前日のライドの影響で、87ｋｇ台に突入した 09.16_朝ごはん 昨日から、みそ汁の具はゴボウと人参 食物繊維を取り入れてみた 一体型ハンドル…

昨日（９月１５日）は、二ノ瀬峠に登ってきた 朝は4：30起き 布団の中でゴロゴロして、抜け出したのが5：00だった イマイチ、体はスッキリしていなかった 飲酒による、浮腫みが解消されていないのか 増えたはいいが、減らない体重 09.15_朝ごはんその１ ５時…

本日(９月１４日)は、３連休の中日 昨日は、１日寝ていた そのためか、腰がとても痛かった 朝は６時半起き 飲酒による、浮腫みだと信じたい 朝ごはん 国家試験のお勉強… （１０月５日に2次試験） ２時間弱で嫌になったので ガーミンでライドコースを作成 冷…

昨日（９月１２日）は、懇親会で肝臓を労ってきた ２００g減量は止まってしまった 朝ごはんに緑色がなかった お弁当はお休みにして、ブチョーコーヒーに行った 雨がひどくて、パイナップルソフトで時間調整 仕事終わりに電車で移動 ８番出口から出てみたが、…

昨日（９月１１日）は、ゴロー練へ行ってきた 9.11テロから２４年、干支が二回りしている 時間が経つのは早いな・・・ 200ｇ減量/日は４日目となった どこまで、続くだろうか・・・ 09.11_朝ごはん 09.11_昼ごはん 夕方からはゴロー練へ・・・ 朝から、脚は…

昨日（９月１０日）も、名古屋は暑かった 今年、５０日目の猛暑日だったようである 事務所に詰めているので、そこまで暑いとは感じなかった これが、暑さに弱くなっている原因であろう ３日連続で200ｇ毎、減少している あと440日で体重が『0ｋｇ』になって…

昨日（９月９日）はゴロー練へ行ってきた 朝は悶々としながら、目覚める なぜなら、ゴロー練があるためだ 体調悪くならないかな・・・と、願ってみるがそううまくいかず 順調なのか、88ｋｇの壁なのか （飲酒による乱高下は今のところない） 鈴鹿の際は、直…

昨日（９月８日）から、仕事再開 いつもと変わらない時間に目が覚める 体温が、高かった 基礎体温の低い人だと、寝込んでしまうれべるだろうか 週末に飲酒をした 体重に影響はないが、お腹周りを中心に浮腫んでいる （もともと、丸かったかも・・・） 09.08_…

昨日（８月６日）は、推し活をしてきた 朝から体調は思わしくなかった （一昨日の3ヶ月ぶりの飲酒による、二日酔） 故に、9時まで寝ていた 筋肉痛も収まらず 意外と増えてなかった （ちょっと安心） 冷蔵庫になにもないので、ひとまず買い物へ… 作る元気はな…

昨日（９月４日）は、ゴロー練へ行ってきた 体重は、88ｋｇの壁に当たっている感覚 ８月末から体脂肪量を安定して20ｋｇを切っているので、いい傾向 09.04_朝ごはん 09.04_昼ごはん 昼から、岐阜G3の一次予選 推しの栗山選手は二次予選進出 （もう少しで、勝…

昨日（９月３日）は特に何事もなく・・・ 体重が見事なV字回復 鈴鹿とゴロー練による、浮腫みがきたのか・・・ （体脂肪率は下がっている） 鈴鹿前、体から水が抜けていた そりゃ、オーバーヒートしちゃうよ・・・ ガーミン先生によると、BMIを21.3にしろと…

昨日（９月２日）はシマノ鈴鹿終わり初のゴロー練へ行ってきた 朝は６時前に起床（通常通り） 月曜日には87㎏を切っていたが、体重が戻ってきた 水分が抜けていただけなのであろう 抜けすぎていた感もあるが・・・ 09.02_朝ごはん（包丁でアスパラの皮むき、…

昨日（９月１日）から、通常の日々が再開した。 疲労を考慮して有休を取得したのだが、午後から用事が出来てAM休みに変更 朝はゆっくりと思ったが、アラームの消し忘れで５時半に起きる そこから二度寝をして、お腹が空いたので８時前に布団から抜け出した …

昨日（８月３１日）はシマノ鈴鹿、２日目に参戦してきた 朝は4：30起き 前日の寝不足ですぐに寝れると思っていたが、寝つきはあまりよくなかった 熟睡はできていたのか、体はスッキリしていた （ホテル泊なので、体重と体温は計測できず） 08.31_朝ごはん（…