昨日（１２月２５日）はクリスマス 世の中では聖なる日だが、無宗教で独身の私には３６５分の１日である １日で、BMIが２５に逆戻り ８５ｋｇを切って、２０２６年を迎えたいと１２月が始まった ８４ｋｇ台ではなく、８３ｋｇ台上出来である （１２月１日は…

本日（１２月２４日）はクリスマスイブ 朝は４時２０分起き ２時頃に左の内転筋が攣って、起きた その後も何度か攣って、起きた 83.5kgになった BMIが、２５%を切った 朝ごはん 外は昨夜からの雨が続いていた 名古屋で、クリスマスイブの昼間に雨が続くのは…

本日（１２月２３日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は4：30起きというか、目が覚めた 布団を抜け出したのは、4：50 83kg台に戻った もう少しで、BMIが25を切りそうだ 83.5ｋｇで24.93 BMIが25未満にまれば、脱肥満 恐らく、高校生以来の脱肥満 12.23_朝ごはん…

本日（１２月２２日）は、冬至である 朝は４時４０分に起きるも ５時までグダグダしていた ８４kg… ８３kgに戻らない １ヶ月前では８５kgが…と、言っていたのに 贅沢な悩みである 朝ごはん お昼ごはん 今回のメインはスズキ 仕事終わりには、ジムへ 昨日のス…

本日（１２月２１日）も冷たい雨になった 朝は７時半起き 鍼の浮腫か… 朝ごはん 余ってたバナナを、全部食べた 昼ご飯 ２日連続でそば 具材 ショウガ、椎茸、長ネギ、わかめ 昨日はお出汁に直接入れたが 今日は、お湯を沸かして茹でた お昼ごはん 長ネギの青…

昨日（１２月２０日）は、朝から雨だった ８時前に起床 体重測って、二度寝 気がついたら、１０時だった… 体重は83.2kg （写真、撮り忘れた…） 昼ご飯（ブランチ） 駅の立ち食いそば屋のコロッケそば風にしてみた 昼から、天和さんへ… １１月の大磯クリテリ…

本日（１２月１９日）も、早朝出勤をした 朝は4時起き、5時までグダグダしていた ゴロー練の影響で、体重が下がった（多分） 栄養士さんからの差し入れのハチミツ お湯で溶かした 感想_ジンジャー！！ 体が、芯から温まる『朝に体を温めましょう』との指示が…

本日（１２月１８日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は４時半起き 前日にサウナで交代浴をしなかった影響で 体重増加もあり、体が重かった 朝ごはん ６時過ぎに職場に行った 資材の搬入のために... お昼ごはん 夕方からはゴロー練へ… 《3分×９セット》 １～７…

昨日（１２月１７日）は寒い１日だった 朝は４時起き 一晩で、１kgおちた お弁当を作って、アクティバイズを飲んで ４時半に部屋を出た 現場への早朝搬入のため早かった 朝ごはん トラック待ちの間に… お昼ごはん 夕方から、雨 仕事からの帰路は、冷たい雨に…

昨日（１２月１６日）はゴロー練へ行ってきた 朝は５時起き、二度寝をしてしまい 始動は5：45 体重が見事にV字回復、ここまで増えるとは驚き桃の木山椒の木 （以下言い訳） 前日の水分循環がイマイチ、懇親会でのカロリー摂取・・・ 12.16_朝ごはん お腹が普…

本日（１２月１５日）から、現場作業が開始した 朝は、4：30起き 布団峠が超えられず、始動は5：00 過去最低体重を記録 85ｋｇ⇒84ｋｇ⇒83ｋｇ台 明日には82ｋｇにいけるか・・・ 12.15_朝ごはん 12.15_昼ごはん 今回のメインは真鯛 日中は、風が強く寒かった…

本日（12月14日）は、雨のためおとなしくしていた 朝は7：30起き 久々にアラームを掛けずに寝てやった 夜にしっかり、脂肪燃焼ができていたのか 84.0ｋｇ（過去最低体重・・・多分） 1214_朝ごはん はちみつはなし（皿に盛るのがメンドクサカッタだけ） バナ…

昨日（12月13日）はライドをした 朝は4：30起き ライドの朝は起きれる （仕事は起きれない、41歳＝社会時失格か・・・） 前日の鍼による浮腫みか・・・ 85ｋｇ台に戻った 1213_朝ごはん バナナにはハチミツを・・・ （写真撮り忘れてる） 朝に食べたバナナ …

本日（12月12日）は、天和さんへ行った 朝は３時に目覚めて、寝なおした ５時過ぎにアラームで目覚めるも、五度寝くらいした 気が付くと6：15 急いで飛び起きた ２日連続で、84ｋｇ台 ３日連続となるといいのだが・・・ 12.12_朝ごはん 寝坊したので、みそ汁…

昨日（１２月１１日）はゴロー練へ行った 朝は5：30起き、６時前には行動開始 誤差の範囲だろうが、84ｋｇ台に戻った 12.11_朝ごはん １２月に入ってから、ナイアシンフラッシュの範囲が広がってきている 以前は肩から上ばかりだったのが、脚周りにもきてい…

昨日（１２月１０日）はスクワットをした 朝は5：50起き、始動は6：15 ゴロー練の疲れが全く抜けておらず アウタートップで激坂登っているほど、瞼が重かった 来週から、現場作業開始するのに起きれるか不安になってきた 前日の体温低下から、通常に戻った …

昨日（１２月９日）は、ゴロー練に行った 朝は5：30起き、5：45に始動 体重は微増 体温も以上に低い （測り方の問題か？？） この辺りから、調子がイマイチだったか・・・ 1209_朝ごはん 1209_昼ごはん ２日連続で昼夜が同じ内容 材料の調達等考えると、日替…

昨日（１２月８日）は、まったりとした一日となった 朝は5：30起き サクッと85ｋｇの壁を越えれた このまま、年末までいきたいものだ 12.08_朝ごはん 前日の夜に準備をしていなかったが、特段トラブルもなく 朝ごはんとお弁当の準備ができた １年続けただけ…

昨日（１２月７日）は、二ノ瀬峠の周りをライドした 朝は4：30起き 前日、昼寝を我慢したので夜はぐっすり寝れた 前日のサウナによる、水抜きで何とか85ｋｇ台に戻せた 12.07_朝ごはん 車に積み込みをして、５時過ぎに出発外気温は４℃、フロントガラスは凍っ…

本日（１２月６日）は完全OFFの１日となった 朝は７時半起き 前日の忘年会の影響が如実に表れている 朝ごはん 車のオイル交換をして、ららぽーとに行った （ガソリン暫定税率がなくなっても、潤滑油の値段は変わらないらしい） 母親の古希祝いを買いにモンベ…

昨日（１２月５日）も、寒かった 朝は５時前に目覚めて、二度寝して起きたら６時半を回っていた しかも、ご飯を炊き忘れていた 体重が、84ｋｇ台に戻った 前日の夜、牛肉とかぼちゃを食べたので増えることはあっても減ることはないと 思っていたので、思わず…

昨日（１２月４日）はゴロー練へ行ってきた 朝は5：30起き、5：45には行動を開始した 一晩エアコンつけたままだったので、お布団峠の難易度が下がっていた 切れそうで切れない、85ｋｇの壁 無理せず、ボチボチと・・・ 肩に力を入れすぎていると、体重も落ち…

昨日（１２月３日）は、非常に寒かった 誰かが、冬将軍を怒らせたようである 朝は5：30に目覚めるも6：00に行動開始 前日と全く同じパターン・・・ 食べ過ぎた晩ごはんの影響が顕著である ゴロー練の浮腫みだと現実逃避をしたいが、 最近トレーニング後に浮…

昨日（１２月２日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は５時半に目覚めるも、行動開始は６時 食事を普段の内容に戻して、ここまで下がった 84ｋｇ台も現実的なのか 12.02_朝ごはん みそ汁にわかめを入れることが多かったが、今回はあおさを入れた 朝はバナナの方…

昨日（１２月１日）から、１２月が始まった 朝は5：30起き 前日の帰りが遅かったこともあり、体とまぶたは非常に重かった 週末の暴飲暴食の影響は、最小限で食い止められている気がした 12.01_朝ごはん 冷蔵庫に残っていたもので、弁当と朝食づくり バナナに…

昨日（１１月３０日）は、キナンシーサイドヴェロフェスタに参加してきた 浅中公園での練習するコアメンバー４人で１泊２日の大人の修学旅行となった ≪１１月２９日≫ 朝8：00に大垣に集合 前日の焼肉で、胃が持たれ気味だった 朝は移動車中内で、水とバナナ…

本日（１１月２８日）は、特段何もなく・・・ 朝は6：30起き 昨日、寝付けず朝は４時前に一度目が覚めて、スッキリしない朝だった 84ｋｇ台に再突入した 11.28_朝ごはん バナナも食べたかった 11.28_昼ごはん 肉が食べたくなり、職場の方と焼肉へ・・・