本日（３月３０日）は、完全OFFの一日 （トレーニングはしないが、仕事も特にない・・・） 朝は5：00起き お花見ライドの影響で、85ｋｇ台に・・・ 03.30_朝ごはん 03.30_昼ごはん 今回のメインはブリ みそ汁は人参としいたけ 名古屋の街中は桜が満開になっ…

本日（３月２９日）は、いなべでお花見ライドを実施した。 朝は5：00起き 飲酒の影響か、レースの影響か・・・十中八九前者なのだが、体重がやばい ≪朝ごはん≫ ・ハチミツバナナ ・玉子焼き ・アクティバイズ なぜか写真がなかった 8：00に浅中公園に総勢７…

本日（３月２８日）は、堺浜クリテリウムに参戦してきた 朝は８時起き 前夜の懇親会の影響で、しっかりと寝坊した （６時に起きるつもりだったのだが…） バナナを２本食べて、９時前に出発 F１日本ＧＰ開催の影響か、高速は鈴鹿まで断続的な渋滞 １１時５５…

本日（３月２６日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き （本日は寝坊しなかった、よかったよかった） 食べる量も増えているので、仕方ないが年明けて3ｋｇ増 朝ごはん 03.26_朝ごはん バナナにハチミツ+シナモン 不思議な味がした、バナナを焼かないと…

本日（３月２５日）は、昼から本降りの雨であった （いつぶりか思い出せないほど、久々のまとまった雨） 朝は7：20起き、盛大に寝坊した 普段であれば、職場にいる時間 飛び起きて急いで職場に到着したのが、7：58 遅刻にはならなかったのが、奇跡だ 当然の…

本日（３月２３日）は、天和さんに行ってきた 朝は5:30起き、しっかりと寝坊した ３連休での３７０kmはやりすぎだったか… 浮腫からか…増加傾向 朝ごはん ハチミツバナナ 玉子焼き アクティバイズ （写真、撮れてなかった） 相当、疲れが溜まっているのであろ…

本日（３月２２日）は、いなべを走った 朝は4：30起き お腹周りのお肉は気になるが、85ｋｇ台で推移しており良好か・・・ 03.22_朝ごはん 朝の時間に余裕がなかったので、簡単に・・・ 7：00過ぎに浅中公園に到着 （集合時間は8：00、時間の計算に失敗した）…

本日（３月１７日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き 03.17_朝ごはん 焼きバナナにシナモンが美味しいらしい 今度、ためしてみよう・・・ 03.17_昼ごはん 日中は暖かく、事務所に座っていると眠かった 特段、忙しくもないので余計に眠いのだが・・・ …

本日（３月１６日）は、朝から体が重かった お酒の影響での86ｋｇ台の呪縛から解き離れたか レース後での浮腫みもあろうが、85ｋｇ台 03.16_朝ごはん 今回のバナナは完熟度が浅く、若干渋い その分、ハチミツの甘味が感じられる 03.16_昼ごはん ピーマンが肉…

3月14日 本日（3月14日）は、休日出勤 朝は8時起き しっかり寝坊して、遅刻である （事務所には誰もいないので、大丈夫…） 寝坊してるので、朝ごはんはなし 体重は84.7kgだった 先月から定例となった、月一での 地元への工事説明に出席 昼前に終わって、帰宅…

本日（３月１２日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き 体が重かった、火曜日のゴロー練の疲れが抜けきっていない気がしていた お酒の影響は抜けてきたのか、84ｋｇ台に再突入 03.12_朝ごはん みそ汁を作らなかったので、シンプルな朝ごはん 03.12_昼ご…

本日（３月１１日）は、東日本大震災の日 私自身は被災はしていないのだが、東北には何かと縁がある私 （仕事で、仙台や福島には数年いた） ６月のツールド福島にも出走するが、結果や如何に・・・ 朝は5：00起き、5：15まで惰眠を貪っていた 体重が落ちない…

本日（３月１０日）は、風が強く寒い一日であった 朝は5：00起き、5：15に始動 ずーっと寝ていたかった・・・ 体重が、落ちるどころか、これはヤバいな・・・ 03.10_朝ごはん バナナは３本にしておいた おにぎりは、お弁当分が余ったので・・・ 03.10_昼ごは…

本日（３月９日）は、朝から体が重かった ちょっとだけ、体重が減っていた 体重に一喜一憂していると、この歌が頭の中で流れてる 『一キロ痩せたと喜んでる・・・』 youtu.be ※オリジナルPVはR指定だった （昔は地上波でも観れてたはずだが・・・） 03.09_朝…

本日（３月８日）は、モリコロエンデューロ２時間に参戦してきた 朝は３時起き、４時に行動開始 （４時起床の予定が、目が醒めてしまった） 2026年最高体重を更新してしまった 03.08_朝ごはん 食物繊維の摂取はよくないかと思い、白米にしておいた アクティ…

３月７日 本日（３月７日）は、２日連続で懇親会となった 朝は、5：30起き 前夜の懇親会の影響で頭が痛かったが、奇跡的に起きれた ゆったりとして、仕事に行けば・・・と思っていた よくよく考えると、バス通勤をしなければならないことに気が付き （名古屋…

本日（３月５日）はダンダダンで地団駄を踏んだ 朝は安定の5：00起き しっかり食べるとトレーニングの質も上がるが、体重も増える 栄養士さんに相談すると 『どこかで、減量食を入れましょう』とのこと ３月２０日からの、三連休明けあたりでやってみよう 03…

本日（３月４日）は風が強い一日であった 朝は5：00起き 米をよく食べるようになって、85ｋｇ台がしばしば トレーニングの質をあげるとはいえ、体重が増えるのは気になる 03.04_朝ごはん バタバタしていて、キウイを準備し忘れていた・・・ 10：00と15：00の…

本日（３月３日）は、一日雨だった 朝は5：00起き（始動は5：15） しっかり寝たが、寝足りない気がした 疲れがたまっているのだろうか・・・ 日に日に体重が微増している気がする 夜、しっかり食べれている証なのだろう 03.03_朝ごはん １０時と１５時のおや…

本日（３月２日）は、まったりとしていた 朝は5：00起き 84ｋｇ台が、今の体重なのだろう ここから、慌てず騒がずいきたい 03.02_朝ごはん 栄養士さんから、アドバイス 『この季節は柑橘類やキウイなどを取り入れると、カロテノイドが疲労回復に役立つ』 と…

本日（３月１日）は、しおなみクライムを実施した 朝は4：00起き 03.01_朝ごはん すぐに出たかったので、簡単な朝食 5：00前に部屋を出て、江南駅に6：00前に到着 ローラー教室の方と合流して、しおなみへ移動開始 本日の最低気温は５℃ 日中は春の陽気なので…