本日（１月３０日）はトラブル続出の日だった 朝は安定の５時起き 前日、しっかり食べても８３kg台をキープ 体重を気にせず食べろと言われても 気になるものは気になる… 01.30朝ごはん 昼は材料がなく、弁当を断念 ブチョーコーヒーでカフェランチ 日替わり…

本日（１月２９日）は、ゴロー練に行った（109回目） 朝は5：00起き 靴下を履いて寝ると、末端が冷えずによく寝れる気がする （上半身はTシャツ１枚であるが・・・） 起床時の体温は高いのだが、日中は寒い 体重は浮腫みが取れたのか前日比マイナス1.5ｋｇ …

本日（１月２８日）は、少し暖かくなった 朝は５時起き ゴロー練の影響もあるのか、体重が増えている 01.28_朝ごはん 今日から、本事務所に復帰した 一週間ぶりだが、もっと長くいなかった気もした お腹が空いたので、みそ汁を補給 昼ごはん 《大根煮》 みそ…

本日（１月２７日）は、ゴロー練に行った 朝は5：00起き 離れた現場へ行くのも、今日が最後である 意図的に、食べる量を増やしている側面もあるが お酒の影響か、体重がまったく落ちない・・・ （ここ一年の傾向では、通常の食事をしていれば戻るので気長に…

本日（１月２６日）から、新たな１週間が始まった 朝は5：00起き 前日に何もしていないのが、顕著に表れている 週末にお酒を飲んだ影響も加味しての増量であろう しっかりと、体重が増えている １週間前の体重との比較をしてみても、同じような現象が起きて…

本日（１月２５日）もまったりしていた 朝から雪の予報で、ライドはキャンセルしていたためである 朝は7：00起き お酒の影響であろう、しっかり増量 01.25_朝ごはん みそ汁はインスタント 昆布がなくなって、新しく買った 1ｋｇを購入したら、思いのほか大き…

本日（１月２４日）は、まったりとして何もしない一日であった 原因は前日の新年会による １月２３日（金） 朝は、安定の5：00起き 前夜のエネルギーを入れるための米食で増量・・・ 01.23_朝ごはん 01.23_昼ごはん 今回のメインは真鯛 緑はほうれん草の塩炒…

本日（１月２２日）は、ゴロー練に行った 朝は5：00起き 習慣とは凄いもので、勝手に起きられるものである 早起きはしたくないのが、本音ではあるが・・・ 前日の肉食がよかったのか、体重が82ｋｇ台に入った 朝昼兼用のみそ汁 ほうれん草も入れた 01.22_朝…

本日（１月２１日）も寒かった 朝は5：00起き ゴロー練の影響が大きいのか、若干浮腫み気味・・・ （体重増加は浮腫みだと信じたい、４１歳） 01.21_朝ごはん 新しい施工現場へ行くのに、車移動となった 朝、コインパーキングに行くと財布を忘れていることに…

本日（１月２０日）はゴロー練に行った 朝は5：00起き 体重が維持できている・・・ 久々である 01.20_朝ごはん 本日から、新しい施工ヤードの立ち上げとなった 寒波の襲来の影響と海に近いこともあり、台風並みの風の強さであった 朝から非常に寒くて、持っ…

本日（１月１９日）から、新たな１週間が始まった 朝は5：00起き 体重は83ｋｇ台に再突入した （前日のライドとサウナによる影響が大きい） 01.19_朝ごはん 今週から、未曾有の寒波が到来の予報 いざ、外に出てみると暖かった 寒いのは火曜日からであった・…

週末（１月１７日・１８日）は、暖かった １月１７日（土） 7：30起床 起きると、のどに痛みと背中に悪寒が走り何もできなかった 結局、9：00頃まで、何もできず ただ、熱っぽくはなかった （測り忘れ・・・） アクティバイズとバナナ１本を摂取して、耳鼻科…

本日（１月１６日）は、春の陽気であった 朝は、5：30起き 前日の寝つきが悪く、非常に眠かった またしても、84ｋｇ台に戻った・・・ １月１４日が84.3ｋｇだった これは、ゴロー練による浮腫みだろう 昨年の今頃も、ゴロー練後の浮腫みが酷かった記憶がある…

昨日（１月１５日）は、ゴロー練に行った 83ｋｇ台に戻った・・・ 01.15_朝ごはん お弁当 ≪みそ汁≫ 出汁_昆布と煮干し 具材_人参、しいたけ（変化がない・・・） 01.15_昼ごはん 今回のメインも、真鯛 夕方からは、ゴロー練へ・・・ トレーニング前にバナナ…

本日（１月１４日）は、一日眠かった 前夜の寝つきが悪く、寝不足気味 朝は、5：00起き 和定食とはいえ、前夜に白米を食べた影響で、体重は増加 （予測の範囲内か・・・） 01.14_朝ごはん お弁当 ≪みそ汁≫ 出汁_昆布と煮干し （寝る前に、浸水させておいた）…

本日（１月１３日）は、ゴロー練の日 朝は5：00起き 前夜、寝つきが悪く1：00近くまで起きていた 滑り込みでも、83ｋｇ台 01.13_朝ごはん 久々にピーマンを食してみた 果たして、ピーマンの旬はいつなのだろうか・・・ 調べると、年中流通している 01.13_昼…

本日（１月１２日）は、完全OFF 朝は9：00起き 名古屋でも、積雪の可能性もあるとの予報ではあったが積雪はなかった ただ、路面はウェットなので、ライドはできない （予定はしていなかったが・・・） 01.12_朝ごはん 朝ごはんを食べて、二度寝 昨日から、よ…

本日（１月６日）は年始初のゴロー練に行ってきた 朝は、4：45起き グダグダしていたら、5：15だった・・・ 体重が、イマイチ戻らない 焦っても仕方ない、Xmas頃が出来過ぎだったのだと思い込もう 01.06_朝ごはん 01.06_昼ごはん お弁当に入れる緑の野菜が冷…

本日（１月５日）から、仕事始め 朝は4：30起き、5：00には行動開始 正月中も、早起きしてたので全く苦ではない ただ、ライドではないので、気分が乗らない 安定して、84ｋｇ台 クリスマスのころの、83ｋｇ台は幻だったのだろうか・・・ 01.05_朝ごはん わか…

本日（１月４日）は、いなべをライドした 朝は、4：30起き 5：00まで布団の中でゴロゴロしていた もう少しで、83ｋｇ台に入りそう （そんな簡単にいかない可能性もありそうだが・・・） 01.04_朝ごはん 5：30に出発 6：30にスペシャライズド名城店で一人ピッ…

本日（１月３日）は、寝正月を満喫した 朝は、4：30起き 体重は84ｋｇ台で安定しているが、年末の83ｋｇ台に戻したい 0103_朝ごはん 本来なら、知多イチの予定であった 5：30過ぎにライドの準備が完了 玄関の扉を開けると路面はシャーベット状態 ６時過ぎに…

本日（１月２日）は走り初め 朝は４時起き（目が覚めた） 年末の飲酒による、増量は少し戻せている 01.02_朝ごはん ６時に部屋を脱出 大垣方面は、降雪の影響も懸念されたが、晴れていた 風もなく、走りやすい陽気であった 立田大橋を渡る際、ゴローさんが率…

昨日（１２月３１日）は、帰省した 朝は、６時起き 56cycle忘年会からの帰宅後、床で寝ていた そのため、体はバキバキであった ローラー教室と飲酒の浮腫みで増量している ２０２５年 １月 １日_94.6ｋｇ ２０２５年１２月３１日_85.2ｋｇ（最軽量_83.4ｋｇ…

本日（１２月３０日）は、ゴロー練に行ってきた 年内最後とはならないのだが・・・ 朝、目覚めるとホテルだった・・・ 時計を見ると7：00過ぎ 顔だけ洗って、ホテルを脱出 （シャワーは浴びてなかった） 12.30_朝ごはん 駅でそばを食べた 非常にしょっぱく感…

本日（１２月２９日）は、忘年会に行ってきた 朝は６時起き 特段、何もないのだが目が覚める 前日の揚げ物祭りと運転による、浮腫みだろうか・・・ 12.29_朝ごはん 運動不足解消のため、ローラーで３０分 ２倍そこそこが精一杯だった・・・ （負荷なし３本ロ…

本日（１２月２８日）は、ヤンググランプリの観戦に行った 朝は6：00起き 早く起きる必要もないのだが、目が醒めた（老いの始まりなのか・・・） 安定の83ｋｇ台 12.28_朝ごはん ヤンググランプリ_観戦行脚 開催場所_平塚競輪場 観戦人員_岐阜方面のトレーニ…

本日（１２月２７日）はいなべに走りに行った 朝は4：30起き 83.4ｋｇ、これでまたＢＭＩが24台になった ３日以上83ｋｇ台、これは体重が83ｋｇですと言っても過言ではない 12.27_朝ごはん ライドに行く朝なので、バナナは少し多め 出発は6：30前 青空はまだ…

本日（１２月２６日）は、有休消化 本来なら年末の仕事納めだが、特段やることもないので休んだ 朝は８時に起床 平日の朝に何も気にせず寝れるのは心地がよかった １２月２４日（水）から、100ｇ毎増量している （誤差の範囲内か・・・） 12.26_朝ごはん 朝…

本日（１月７日）から、夜勤が始まった 朝は7：00起き ゆっくり、寝れた 01.07_朝ごはん 朝ごはんを食べて、再度寝た 昼ごはん ≪なめこそば≫ 昆布と煮干しの合わせだし 具材_なめこ、しょうが、出し殻昆布 ≪ボイルエビ≫ 前日の夜に食べる予定だったエビを昼…

本日（１月８日）は、夜勤２日目 9：00に起床 （起床なのか？？） なぜか、増えている体重 バナナを１本食べて、ジムへ・・・ 開店時間に併せていったので１番風呂を満喫 サウナの温度が低かった 01.08_昼ごはん そばにしようと思っていたのだが、そばがなか…