本日（４月２９日）は、連休初日となった 朝は5：00起き 体重がもう少しで84ｋｇ台に入りそうである 禁酒から１か月、ようやく体も減量にシフトできてきている感じがする 朝ごはんは、アクティバイズにハチミツバナナ （写真撮り忘れていた・・・） 浅中公園…

本日（４月２８日）はゴロー練に行ってきた 朝は4：30起き、二度寝して気が付いたら5：00を回っていた 前日の鍼治療の影響で、起きるのが辛かった 一晩でマイナス1.8ｋｇ 基礎代謝が高くなったのだろうか・・・ 04.28_朝ごはん 04.28_昼ごはん 本日で仕事納…

本日（４月２７日）は、回復に努めた 朝は5：00起き 今日明日、仕事に行けばGW（１０連休）である 最近、この数値が多い気がする ４月も終盤に入って、安定して85ｋｇ台に入っている 04.27_朝ごはん 04.27_昼ごはん 今回のメインは鮭 みそ汁の具は、長ネギと…

本日（４月２６日）は、AACAに参戦してきた 朝は7：00起き 目覚ましをかけずに、思う存分寝れることがささやかな幸せに感じる 84ｋｇ台まで落ちてきた 禁酒して、約１か月ここから落ちていくことを期待したい 04.26_朝ごはん バナナはオイルで焼いて、シナモ…

４月２４日 本日（４月２４日）は、禁酒２７日目 朝は５:００起き 久々の８５kg台 04.24_朝ごはん 04.24_昼ごはん 夜は、懇親会 禁酒をはじめて、２８日目 飲酒欲が日に日に減っている気がする ４月２５日 本日（４月２５日）は、平田クリテリウムに出走して…

本日（４月２３日）は、夜勤明け⇒ゴロー練に行ってきた 夜勤終わり 2：00_業務終了 3：00_帰宅 4：00_就寝 10：00過ぎに起床 夜勤はいい減量になる・・・ 昼も近いが、お腹が空いたので一応、朝ごはん 04.23_昼ごはん メイン _鮭の塩焼き 付け合せ_ピーマン…

本日（４月２２日）は、疲労との闘いであった 朝は5：00前に起きて、5：00に行動開始 ゴロー練による浮腫みなのか、現実なのか86ｋｇ台・・・ 04.22_朝ごはん 04.22_昼ごはん メインはぶりの照り焼き 前夜、使うことをやめたナスは付け合わせにした みそ汁の…

本日（４月２１日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き、体は異常に重かった 減りはしないが、増えてもいないのはいいことか・・・ 04.21_朝ごはん ここ最近、ナイアシンフラッシュが弱い・・・ 04.21_昼ごはん トラブルで工事が止まっていたが、翌４月…

本日（４月２０日）は、健康診断であった 数年前、120ｋｇだった自分が、ついに健康診断でメタボ基準を抜けました 朝は8：00起き 堂々と、寝坊してやった ただ、寝すぎて腰が痛かった 体温、測り忘れてた・・・ ３月１日以来の体重だが、週末の走り込みで水…

本日（４月１９日）は、前日に引き続きゴローさんとベース走を実施した 朝は4:00起き、二度寝して5:00であった TT練の早朝練習に顔を出そうと、思ってたが 前日のベース走の影響で、身体はバキバキ 起きれなかった… 04.19_朝ごはん ６時に出発 集合場所の東…

本日（４月１８日）は、ゴローさんとベース走を実施した 朝は５:００起き 一晩で2kg落ちた、ビックリ 04.18_朝ごはん 7:30に東海大橋の麓に集合して、ベース走 TSS210 コーラが美味しい季節になった FTPが、上がった ランプテストをやっているわけではないの…

本日（４月１７日）は、週末… 朝は5:00起き、何か起きれた 04.17_朝ごはん ナイアシンフラッシュが弱い気がした そんな日なんだな… 04.17_昼ごはん 味噌汁の具は長ネギ 栄養士さんが付けてくれた、私の体重 週末は下がる傾向 84.6kgを基準にして、今後の動向…

本日（４月１６日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：30起き ついに、5：00に目が醒めなくなってしまった 体重は上がるが、体温は下がっている 代謝が落ちているのだろうか・・・ 04.16_朝ごはん 04.16_昼ごはん 夕方からはゴロー練に・・・（130回目） 今回…

本日（４月１５日）は、安全祈願祭があった 朝は5：00起き お弁当を作らなくていいので、6：00近くまで二度寝をしていた 体重は85ｋｇ台、このまま下がるといいのだが・・・ 04.15_朝ごはん バナナをフライパンで焼いて、ハチミツ+シナモン 普段と違う味を入…

本日（４月１４日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き、二度寝して5：30 仕事へのヤル気の表れか、起きる気がまったくしない 日曜日の会食の影響での増量がなかなか解消しない・・・ 04.14_朝ごはん 04.14_昼ごはん 今回のメインは真鯛 みそ汁の具はご…

本日（４月１３日）は、回復に努めた 朝は5：00に起きれたが、二度寝して5：30行動開始 前夜、懇親会で遅くなり体が重かった 四頭筋、特に右がしっかりと筋肉痛であった 前夜、食べ過ぎた影響で体重が増加 それにしても、この末尾は何かに呪われているのか・…

本日（４月１２日）はいなべを走った 朝は6：00起き 6：00に出発する予定であったのだが、目覚ましを掛け忘れていた 安定して、84ｋｇ台 これはいい感じだと思いたい 朝ごはんは移動の車中で、摂取 バナナとスポーツドリング（アクティバイズは時間がなく、…

本日（４月１１日）は休日出勤 朝は6:00起き 目覚ましもかけず、思う存分寝てやった 疲労と浮腫が抜けたからか８４kg台 04.11_朝ごはん 焼きバナナにハチミツとシナモン 8:00から、仕事 月一の地元説明会が終わったのが、11:00 これにて、休日勤務は終了 04.…

本日（４月１０日）は、朝から雨であった 下がりそうで下がらない体重 そして、疲労もまったく抜けていなかった 04.10_朝ごはん 04.10_昼ごはん 今回のメインはアジ みそ汁はエリンギ 疲労が抜けていないことが最大の要因であろう 日中、異常に眠かった もと…

本日（４月９日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き 懇親会の影響で、寝るのが遅くなり睡眠不足 起きるのが怠く、仕事休もうかとも思ったが動いた お酒は飲んでいないが、火曜日のゴロー練の疲労が全く抜けていなかった 昼はカレー夜は居酒屋で揚げ物…

本日（４月８日）は、特段これといったことはなかった 朝は、5：00起きの予定だったが弁当をキャンセルする関係で5：30まで寝た カルボシスの影響か、体重が増加・・・ 何か６月までこのままいってしまいそうな気もする 04.08_朝ごはん 弁当はキャンセルした…

本日（４月７日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き、二度寝もなくすっきりと起きれた 見事に体重が戻った 前日の朝は84ｋｇ台であったがライドによる、水分量の変化による一過性のものだった 増えるのは一瞬ではあるが、減るのは時間が掛かる ボチボ…

本日（４月６日）は、 朝は5：00起き 目は覚めたが、二度寝をしていて気が付いたら、5：30 ３週間ぶりの84ｋｇ台 このまま、いけるといいいのだが、お酒の魔力に抗えるだろうか・・・ 04.06_朝ごはん 04.06_昼ごはん みそ汁の具 メインは前夜に多めに作って…

本日（４月５日）は、ゴローさんを始めとした強い方々とライドした 朝は4：00起き、4：30に行動開始 前夜、寝付けず完全なる寝不足であったがそこまで眠くはなかった （朝から、緊張していた） ゴローさんと走る日だからか、体重の下二桁・・・ 04.05_朝ごは…

本日（４月４日）は、１日OFFの日 朝は8:00起き 前夜、飲酒をしていないので身体は軽かった 数字も感覚も軽い 体重は減少傾向なのだろうか… 04.04_朝ごはん バナナはオイルで炒めて、ハチミツとシナモンを振った 昼から本降りの雨予報 雨の隙間を縫って、ジ…

本日（４月３日）は、心地よい筋肉痛が続いた一日であった 筋肉痛の要因は前日のゴロー練の影響である ゴロー練の影響か、禁酒の影響か体重は減少傾向、いい感じだ・・・ どこまで、禁酒できるかにもよるのだが 明日は朝から、雨である 雨ということは、外を…

本日（４月２日）はゴロー練に行ってきた 朝は5：00起きだが、始動は5：30 仕事へ行くことを体が拒否している感覚 中途半端に週の中日が休みだと締まりがない 気持ちも体にも締まりがない感じである 04.02_朝ごはん 通勤の道中の桜はまだ、満開であった 04.0…

本日（4月1日）は、新年度の開始 そんな日ではあるが、現場が休工のため休みとなった 体調が芳しくないので、恵みの休みとなった 朝は8:00起き 薬とゴロー練の影響で増加中 04.01_朝ごはん バナナはオイルで炒めて、ハチミツとシナモンを振った バナナに火が…

本日（3月31日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は５:００起き 減らしたい気持ちはあるが、減らない体重… 03.31_朝ごはん 03.31_昼ごはん 今回もメインはブリ 付け合わせはホウレン草 夕方からは、ゴロー練に行ってきた（124回目） 今回は富士ヒル対策のSST （…