本日（２月２８日）は、風が強い１日だった 朝は４時半起き 起きれたのだが、５時半までグダグダしていた 02.28_朝ごはん 鶏もも肉（前日の残り）は酒蒸しにした 浅中公園に向け、６時半に部屋を脱出 （６時の予定だったのだが…） ９時から、ライド開始 （本…

本日（2月27日）は、仕事が一段落した 朝は4時半起き 前日の帰りが遅い中での早起き ちょっと辛かった 本日も８４kg台をキープ 02.27_朝ごはん 事務所に到着後、１時間ほど車移動 （このために普段より早起き） 仕事をこなして、午前中に事務所に戻ってきた …

本日（２月２６日）は、パンクの日だった 朝は5：00起き 夜に米を食べるようになって、眠りも改善している気もする 体重が84ｋｇ台に収まっている 米を食べての増加が懸念であったが、取り越し苦労だったか・・・ 02.26_朝ごはん 02.26_昼ごはん 鶏そぼろの…

本日（２月２５日）は、久々の一日雨の日だった 朝は5：00起き 夕飯の炭水化物内容を変えたので、増加傾向 最初は増加するらしいので、時間をおいて様子見だ 02.25_朝ごはん 02.25_昼ごはん 本日のメインはブリの塩焼き カブのみそ汁は、出来たてはおいしい…

本日（２月２５日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き 前夜、米を食べたがそこまでは増えていなかった 02.24_朝ごはん 乳製品はダメと言われたので、ヨーグルトはなしにした レーズンは好物なので、引き続き・・・ 02.24_昼ごはん ブリをショウガを効…

２月２２日 本日（２月２２日）は朝から、ロングライドを実施した （大垣レーシングの練習会に参加した） 朝は4：00起き 83ｋｇ台に戻った・・・ 02.22_朝ごはん 今朝もヨーグルトを取り入れてみた 大垣レーシングの練習会の参加に向け、浅中公園へ自走で向…

２月２０日 本日（２月２０日）は、早朝対応を実施した 朝は３:００起き ４:００起きの予定だったが、目が醒めた 前夜に白米を食べた影響で、８５kgに逆戻り もしくは、のり弁か… （のり弁週間で、８５kgになった） 02.20_朝ごはん ５:００に職場に到着して…

本日（２月１９日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00に起床 なかなか始動できなかった・・・ いい感じに浮腫みが解消されているのか、久々の83ｋｇ台・・・ 02.19_朝ごはん 02.19_昼ごはん 鱈を塩焼きにしてみた フライにしていれば、ほか弁ののり弁によ…

本日（２月１８日）は、回復に努めた 朝は5：00に始動できた 前夜の入眠がよくぐっすりと寝れたので、体は少し軽く感じれた 体は軽く感じても、体重は軽くなかった 睡眠がよく取れたので、これから落としていけるか・・・ （体重が停滞していたここ一週間は…

本日（２月１７日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き 前夜はよく寝れた・・・ それでも、眠いものは眠い 徐々に戻ってきた体重、このままいけばいいのだが・・・ 02.17_朝ごはん 前日の昼から下がった気温は本日も上がらず、朝から寒かった 02.17_昼…

本日（２月１６日）昼からが寒かった・・・ 朝は5：00に始動 前夜、寝つきもよくなく何度か起きて、寝不足気味 170ｋｍライドの効果もあるのか、84ｋｇ台まで戻ってきた 栄養士さんからもいわれたが、焦らず83ｋｇ台まで戻していきたい （２月は、あと２週間…

本日（２月１５日）はライドをした 朝は4：30起き、目覚ましより早く起きれた （遠足に行く小学生のようである・・・） ちょっと下がった体重・・・ まずは、83ｋｇ台に戻したい（焦りは禁物だが） 02.15_朝ごはん ライド前に海藻類は食物繊維が豊富なので、…

本日（２月１４日）は休日出勤であった 朝は7：00起き お酒の影響で、スッキリしない朝 少し前まではお酒を飲んでも、朝は起きれたのだが今はできない （起きれてた時は、380日/年飲んでいたっけかな・・・） 体重が増加傾向の最中に、飲酒・・・当然、増加…

本日（２月１３日）は富士ヒルエントリーの日であった 朝は5：00に始動 ３時過ぎに目が覚めて、寝ては起きるを繰り返していた 体調が上向いているのはいいのだが、増える一方の体重 前夜の米と肉の影響なのか 今週、肉ばっかり食べていたからか・・・ 02.13_…

本日（２月１２日）はゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き 前日寝すぎて、腰が痛い （一日寝ていた） 体温が低め（前日活動していないからか） 体重は83ｋｇ台にかろうじて戻った 02.12_朝ごはん ゴロー練にむけ、おにぎりを一個追加 02.12_昼ごはん 今回の…

本日（２月１１日）は建国記念の日でお休み 貴重なお休みにも関わらず朝から雨であった 雨のため、夕方まで一歩も外に出なかった 朝は8：00起き、お腹が空いて起きた ゴロー練の疲れと普段食べないものを食べたりして、体重が激増 この乱高下を何とかしたい …

本日（２月１０日）はゴロー練に行ってきた 朝は5：00起き 非常に寒かった、今シーズン最後の寒波だと自分に言い聞かせていた （でも、寒いものは寒い） 体重は83ｋｇ台に戻った・・・ 02.10_朝ごはん ゴロー練に向け、おにぎりをひとつ追加 02.10_昼ごはん …

本日（２月９日）は肉の日 ２月は２回・・・今年はうるう年ではなかった 夏のオリンピックのある年がうるう年だと、知った （意識しないと、覚えていないものである） 朝は5：00起き 減りそうで減らない体重 年末からの会食が続きすぎているのが原因 頑張る…

２月７日 本日（２月７日）は、いなべを走ってきた 朝は4：30起き 84ｋｇ台に安定してきている 前夜にしっかり食べて、この数字は悪くないのでは・・・ 02.07_朝ごはん 浅中公園に8：00集合 寒の戻りで寒く、薄曇り 太陽が恋しい一日であった 体の芯が温まら…

本日（２月６日）は風呂の日 朝は７:55起き 久々に太陽より遅く起きた いわゆる、寝坊である やらかしてしまった... 職場の方からはチャットアプリやメール等々で 『生きてますか？』と 生存確認の連絡が入っていた 遅刻確定なので、シャワーを浴びてから出…

本日（２月５日）は夜、会食に行った 朝は5：00起き ２日連続のゴロー練の影響で、体はバキバキ起きるのが、辛かった ゴロー練の影響で体が浮腫んでいるのか、パンプアップしているのか どちらも、当てはまらない前日の夜に大福を食べたためだ 02.05_朝ごは…

本日（２月４日）は、２日連続のゴロー練に行ってきた 朝は5：00起きだが、5：30まで動き出せなかった 前日のゴロー練の疲れが、抜けていない （ベース走のみなのだが・・・） ゴロー練の影響か、異常にお腹が空いていた 朝、お腹が空いているのは前日のゴロ…

本日（２月３日）は節分 豆まきも、恵方巻を食べることもないのだが・・・ 朝は5：00起き ８３kg台に舞い戻った しっかり食べて、戻っているのはいいことだと思われる 02.03_朝ごはん お弁当とゴロー練の捕食での余りであるが、小さいおにぎりをひとつ 午前…

本日（２月２日）は、２月のはじまり 朝は５時起き 二度寝して、気がついたら５時半を回っていた サウナにいかなかった影響か 体重が８４kgに逆戻り 今週も体重が乱高下してしまうのか… 02.02朝ごはん お昼ごはん 《のり弁》 具材_玉子焼き、ピーマン、焼き…

本日（２月１日）は、猛者たちとライドをしてきた 朝は5：00起き 02.01_朝ごはん アクティバイズとバナナ みそ汁は作らなかった・・・ 8：00に浅中公園に集合 総勢、６名でライド開始 （ガチプロが１名来ていた） ガチプロさんは２０年落ちのロードバイクで…

本日（１月３１日）は、師匠とトレーニングを実施した 朝は4：30起き （仕事よりも、早起き・・・） 体重計が電池切れ 01.31_朝ごはん 車移動で長島周回に向け出発 出発早々、ボトルを忘れて取りに帰るなどで、集合時間に１５分ほど遅刻 56cycleプレゼンツ …