本日（５月３１日）は、ツールド福島に向けた練習会に参加した 朝は4：30起き 前日のライドの疲れはあまり抜けておらず、脚は重く感じた 安静時心拍_49 05.31_起床時の体重 05.31_朝ごはん 前夜にゆでたまごの準備を忘れていたので、今朝は焼いてみた 8：00…

本日（５月３０日）は、しおなみTTを実施した 朝は3：30起き 4：30起床の予定だったが、目が醒めてしまった （遠足にいく小学生か・・・） 安静時心拍_46 05.30_起床時の体重 安静時心拍は下がったが、体重は増加・・・ 05.30_朝ごはん 前夜に用意しておいた…

本日（５月２９日）は、56cycleで洗車をしてもらった 朝は5：15起き 安静時心拍_51 05.29_起床時の体重 05.29_朝ごはん 05.29_昼ごはん ささみを酒蒸しにしてみた 仕事終わりには、バイクを取りに行った 富士ヒルとツールド福島に向けて、洗車をしてもらった…

本日（５月２８日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：00に起きれず、5：15 安静時心拍_47 05.28_起床時の体重 05.28_朝ごはん 05.28_昼ごはん 鮭のストックがなくなったので、鶏むね肉を照り焼きにしてみた 仕事終わりには、ゴロー練に行ってきた（140回目）…

本日（５月２７日）は、新調した一日となった 朝は5：15起き しっかりと、よく寝れたがもう少し寝ていたかったのが本音 安静時心拍_48 05.27_起床時 05.27_朝ごはん 05.27_補給食 ゴロー練の翌日はお腹が空く 回復のためにも、細目に補給を心掛けている 世間…

本日（５月２６日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は、5：30起き 前夜の鍼治療で、体が重くずっと寝ていたかった （仕事休もうかと、真剣に考えた） 安静時心拍_48 久々に85ｋｇ台 週末ライドと、鍼治療による浮腫みであろう 慌てず、様子見といきたい 05.26_…

本日（５月２５日）は、治療に充てた 朝は5：00前に起床、仕事に行くのが億劫で始動は5：15 週末ライドで体が重たくて、寝ていたかった・・・ 安静時心拍_50 （疲労から、久々の50代） 体重が84kg台で本当に安定してきた 05.25_朝ごはん 05.25_昼ごはん 今週…

本日（５月２４日）は、しおなみTTを実施した 朝は4：30起き 安静時心拍_49 ライド翌日は心拍があがる 前夜、しっかり食べたので増加傾向 それでも、84ｋｇ台はいい傾向か・・・ 05.24_朝ごはん 全体的に白い朝ごはんになった 前日、腹持ちがよかったゆでた…

本日（５月２３日）は、二ノ瀬TTを実施した 朝は4：00起き 4：30に起きるつもりが、目が醒めてしまった （遠足に行く小学生のようである・・・） ２日連続で84ｋｇ台 プチリバウンドがないのはいい感じではないかと 05.23_朝ごはん 炭水化物だけでは、腹持ち…

本日（５月２２日）は、完全レスト日とした 朝は5：00に起きれず・・・ 安静時心拍は47 いい感じで、落ち着いている 前夜のゴローさんの愛のムチがよかったのか、84ｋｇ台に再突入 ３週間ぶりの数値である 05.22_朝ごはん 05.22_10時のおやつ ローラー教室で…

本日（５月２１日）はゴロー練に行ってきた 富士ヒルまであと１７日 朝は5：00に始動 何か起きられた 安静時心拍_46 この数字は何かの暗示なのか・・・ 05.21_朝ごはん 05.21_昼ごはん 本日も飽きもせず、鮭弁 ただし、玉子焼きを詰める際に落としてしまった…

本日（５月２０日）は、懇親会に行ってきた 朝は5：15起き 前日のゴロー練の疲れから、抜け出せず起きられなかった 安静時心拍_52 （基本的には50を下回っている） 睡眠のみでは回復しきっていないのだろう・・・ ２０２５年の体重グラフ ≪体重比較≫ 2025年5…

本日（５月１９日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：15起き 仕事の朝は相も変わらず、スッキリしない 05.19_朝ごはん 05.19_昼ごはん 本日は鮭弁 みそ汁は人参とエリンギ 日中は３０度を超えて、非常に暑かった 暑熱順化として、積極的に外で日光浴に勤しん…

本日（５月１８日）は、朝から暑かった 朝は5：00に起きたが、二度寝して若干の寝坊 05.18_朝ごはん 05.18_昼ごはん みそ汁の具は、人参とエリンギ 鶏むね肉を照り焼きにした 富士ヒルに必要なワット数を計算してくれるブログを教えてもらった 富士ヒルクラ…

本日（５月１７日）は、日吉周回でライドを実施した 朝は5：00起き 起きるのが辛いかとも思ったが、問題なかった 焼肉をしっかり食べても、体重が激増しなくなった 禁酒して、本当に体重の増減がなくなった 前夜に握っておいた塩おにぎりを車中で食した 5：3…

本日（５月１６日）は、富士ヒルの試走を実施した 朝は4：00に始動 2：00と3：00に目が醒めたが、３度寝しておいた 最近、本当に85ｋｇ台で安定している （今更、悔しがっても仕方ないが、禁酒の開始が遅かった・・・） 朝は、バナナとアクティバイズを食べ…

本日（５月１５日）は、週末作業 朝は４時前に目が覚めたが、５：１５まで惰眠をむさぼった （前夜の懇親会の影響で眠りは浅かった） 05.15_朝ごはん 仕事を休んでやろうかと思ったが、自分の気持ちを諌めて仕事に… 05.15_昼ごはん みそ汁の具は、人参と椎茸…

本日（５月１４日）は、懇親会に行ってきた 朝は5：00起き 仕事の日はなかなか起きられない41歳 連休明けということもあり、少し気が重い朝だった 05.14_朝ごはん 05.14_昼ごはん 本日のお味噌汁の具 椎茸は軸まで食べるように心掛けている 中性脂肪が低すぎ…

本日（５月１３日）は、ゲリラ雷雨に遭遇した 朝は5：00に始動 4：45に起床（多分） 05.13_朝ごはん 6：00過ぎに、職場に到着 本日の作業予定箇所の水抜きのために、早く行ったが水が溜まっていなかった・・・ 肩透かしを食らった気分だった 05.13_昼ごはん …

本日（５月１２日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は5：30起き 5：00前に目は覚めたが、二度寝してしまった スマホの目覚ましにもまったく気づかなかった 富士ヒルまで、一か月が切った 体重も安定している 当初の80ｋｇ目標は厳しそうだが、もう少し下がれば…

本日（５月１１日）は、現実に戻る一日、GWが終わってしまった・・・ 朝は5：00起き ぐっすり眠れていない感じで、体は体重が３倍に感じるほどであった 前日の太郎坊宮参拝のお陰で、焼肉食べても爆上がりしていなかった 05.11_朝ごはん 久々に、朝から弁当…

本日（５月１０日）は、ゴローさんたちと太郎坊宮へ行ってきた 朝は5：00起きの予定だったが、お腹が空きすぎて2：30に目が醒めた バナナ１本を食して、二度寝を決め込むも寝れなかった 05.10_朝ごはん 前夜に握っておいた、補給食用の塩おにぎり 5：30に出…

本日（５月９日）は、休日出勤であった 朝は7：00起き 疲労の浮腫みが解消されたのか・・・ 05.09_朝ごはん 久々にちゃんとした朝ごはん 10：00からの地元説明会に出席したが、一言も発さず 可愛い人形のように座っておいた （本日の休日出勤による対応） 昼…

本日（５月８日）は、OFFな一日となった 朝は7：00起き 天気予報では、雨が降ったりやんだりとのことだったので、ライドはなし ５月に入って、初の86ｋｇ台に・・・ 前日と200ｇなので、誤差の範囲内だとは思うが視覚的に増えている気がしてしまう 05.08_朝…

本日（５月７日）は、ゴロー練に行ってきた 朝は9：00起き 目覚ましもかけずに、思う存分寝てみた 05.07_朝ごはん 天気予報で、わかっていたが前日の霧雨がうらめしいほどの朝からピーカン ライドをするには絶好の天気ではあるが夕方からはゴロー練があるの…

本日（５月６日）は、小雨の中の回復走となった 朝は5：00起き 05.06_朝ごはん 車移動のため、車中で朝ごはん 曇り予報なのだが、外は霧雨であった 集合場所のすいとぴあ江南に到着しても、霧雨は止んでいなかった 7：00になり、本日ライド予定の３名が集合…

本日（５月５日）は、バイクナビGPのツールドエコパに出走した 朝は4：00起き 移動の車中で食べる用の梅おにぎりを２ヶ 4：30_出発 6：30_エコパスタジアムに到着 （6：00に到着したかったのだが・・・） ツールドエコパ ≪出走カテゴリー≫ ２時間エンデュー…

本日（５月４日）は、完全レストに充てた 朝は、7：30起き 前日からの雨が午前中まで続く予報であったので、ライドはなし 外は雨のハズが、晴れていた・・・ 05.04_朝ごはん お腹がすいていたので、バナナ４本 翌日はバイクナビGPのツールドエコパ２時間エン…

本日（５月３日）は、ゴローさんとライドをした 朝は4：30起き 05.03_朝ごはん 白米の塩むすびを食べてみた 5：25に出発 ゴローさんと合流して、二ノ瀬峠でメニュー １分+４分（3.5倍+4.5倍） ３回目の４分走で付いていけなくなった 最後は黄金のたれがかか…

本日（５月２日）は、富士ヒル対策としてしおなみTTを実施した 朝は4：00起き 前夜、寝つきが悪く３時間ほどの睡眠であった 05.02_朝ごはん 補給食の塩握り 移動の車中で１ケ食べた しおなみTT ≪１本目≫ ３０分切りを目標にスタート ゴローさんが、４倍で引…