本日（１０月６日）は、ローラーでトレーニングをした ゴロー練もどきのローラートレーニングをしてみた ひとりでは、なかなか追い込めなかった 起床 朝は5：40起き 5：20に目覚ましを止めて、二度寝 夜の中途覚醒も３度ほど なぜか目が醒めてしまう ≪安静時…

本日（１０月５日）は、完全OFFの一日 週末で170ｋｍをライド シマノ鈴鹿翌週でも乗れた アクティブレストも考慮したが 何もしない一日とした 起床 朝は5：00起き 中途覚醒は三度 トイレが近い訳ではないが、覚醒している ≪安静時心拍≫ 50bpm 中途覚醒の影響…

本日（１０月４日）は、天童市を目指した 仙台⇒天童市は、片道50ｋｍほど獲得標高も1100ｍほどの予定距離、獲得標高ともに無理な計画ではないと 天童市を目指してみた 起床 朝は7：20起き 中途覚醒もなく、ぐっすりと寝れた 9：00まで寝たのでは・・・と、勘…

本日（１０月３日）は、ただ淡々と走った シマノ鈴鹿も終わり、インターバルはしたくなかった ただ淡々と、距離を踏みに行った 起床 朝は5：20起き すぐに行動せずにグダグダしていた 誰とも会う約束がないためである ≪安静時心拍≫ 50bpm なかなか、回復しな…

本日（１０月２日）は、回復走を実施した シマノ鈴鹿⇒ゴロー練の影響で、疲労が抜けない 前日は完全レストにしたが、血流を良くするために回復走 起床 朝は5：40起き 5：10に目覚めるも無意識に二度寝 ≪安静時心拍≫ 49bpm 40台に落ちてきた 10.02_起床時の体…

本日（１０月１日）は、１０月のスタート シマノ鈴鹿も終わり、１０月がスタートした ・・・ と言っても、特筆する出来事はない 起床 朝は5：20起き 前夜のゴロー練の影響で、眠い ≪安静時心拍≫ 51bpm 回復が追い付いていないのであろう 安静時心拍も高めで…

本日（９月３０日）は、ゴロー練を実施した シマノ鈴鹿が終わり、２日間トレーニングを休んだ 体に疲労は抜けていないが、トレーニングを再開させた （前日に、回復走はしていたが・・・） 起床 朝は5：10起き 仕事だと思うと、朝起きるのが辛い 42歳にもな…