八百津へ・・・

本日（５月３１日）は、ツールド福島に向けた練習会に参加した

朝は4：30起き

前日のライドの疲れはあまり抜けておらず、脚は重く感じた

安静時心拍_49

05.31_起床時の体重

05.31_朝ごはん

前夜にゆでたまごの準備を忘れていたので、今朝は焼いてみた

8：00に富加町役場に集合してライドスタート

　メンバー_ゴローさんはじめ、８人

　　　　　　※強者ぞろいで、スタートから緊張してた

しおなみへ向かう道中は一団で・・・

私がいるので、4.0倍以上出すとゴローさんが怒ってた

（みなさん、どうもスイマセン）

しおなみはフリーペース（私だけ）

32：37（295W_3.50倍）

タイムはまったく悪く、２９分台を目指す気力がわかなかった

ただ、3.5倍で登れたのはよかった

（このままいくと、シルバー厳しそう・・・）

ゴローさんたちは、登り始め２分の時点ではるか彼方に飛び立っていってた

その後は、八百津の山の中を単独走

１名が落車しており、ここでライドは終了

VO2MAXが更新された

05.31_ライドプロフィール

５月の月間走行距離は1340ｋｍ

GWがあったわりには、伸びていない印象である

05.31_昼ごはん

ゴローさんたちとお昼ご飯に中華料理屋へ・・・

鶏マヨ定食（ごはん大盛）をチョイス

鶏マヨは半分食べて、女性ライダーの砂肝+ごはん半分と交換

鉄分補給で、砂肝を食べておいた

　※ごはんは残すと、学生時代の先輩に怒られていた・・・

05.31_晩ごはん

疲れていたので、簡単に用意できるものにした

脂摂取でサーモンはオリーブオイルと塩でカルパッチョに・・・

（全体的にタンパク質が多め）

富士ヒルのスタートリストが発表されていた

56cycleからは、総勢２６名が参加

ただ、ゴローさんの名前が見つけられなかった・・・