ブレイク前

本日（５月９日）は、休日出勤であった

朝は7：00起き

疲労の浮腫みが解消されたのか・・・

05.09_朝ごはん

久々にちゃんとした朝ごはん

10：00からの地元説明会に出席したが、一言も発さず

可愛い人形のように座っておいた

（本日の休日出勤による対応）

昼ごはん

≪みそ汁≫

昆布で出汁を取って

出汁殻昆布は食した

みそ汁の具は椎茸とねぎ

ぶりは塩焼きに

ごはんは梅おにぎりに・・・

05.09_昼ごはん

デザートにいちご

昼からは体に刺激を入れに、ジムへ・・・

最近のゴロー練での出力低下対策で、デッドリフト

≪トレーニング≫

　ナローデッドリフト

　　40ｋｇ  _12Rep×3セット

　　100ｋｇ_1Rep×２セット

　　100ｋｇはさすがに腰が抜けそうだった

　　（トレーニングベルト、パワーグリップは使用せず、というか持ってない）

トレーニング後はサウナで交代浴

トレーニング後にプロテイン

05.09_晩ごはん

youtu.be

晩ごはんを食べながら、一気見

『煙霞　ゴールドラッシュ』

原作は読んでいたが、大まかな内容しか覚えていない

人の記憶力たるや…

ブレイク前（多分）の吉岡里帆が出ていて、ビックリ

就寝前の体重