本日（４月２０日）は、健康診断であった
数年前、120ｋｇだった自分が、ついに健康診断でメタボ基準を抜けました
朝は8：00起き
堂々と、寝坊してやった
ただ、寝すぎて腰が痛かった
体温、測り忘れてた・・・
３月１日以来の体重だが、週末の走り込みで水分が抜けただけ
10：00から健康診断を開始
ついに、メタボ脱出となった
腹囲が86.0ｃｍ⇒79.0ｃｍになっていた
その他の速報値はあまり覚えていない
詳細はGW明けになるであろう、結果や如何に
10：30過ぎに健康診断は終了
朝ごはんを抜いていたので、この日の一食目
ORSが非常に沁みた
お昼はブチョーコーヒーへ・・・
スープセットにウィンナーを追加しておいた
昼からは職場に顔を出したが、やることがなかったので半日有休とした
AM_健康診断で出勤扱い
PM_半日有休
※諸事情で工事が止まっている・・・
帰宅後は、NETFLIXで九条の大罪を見ていた
面白くて、一気見しそうだった・・・
途中で布団の上に寝転がったら、１時間寝てしまっていた
週末のライドの疲労がまったく抜けていない
軽く歩いていても、内転筋が攣りそうな気配があった
起きたら、何もやる気が出ず
ジムへ行くのもキャンセル
晩ごはん
≪おろし煮≫
前日、そばにしようと思って取っていた出汁
１０分弱掛けておろした
今回は水分は切らなかった
牛肉を煮た
全部は多いので、一枚だけ
≪無限ニラ≫
具材_ニラ、ツナ缶（水煮）
味付_塩、オリーブオイル、ごま
1．ニラをざく切りにして、ラップをかけてレンジで１分
2．①に水気を切ったツナ缶と調味料をかけて完成
↑↑↑↑↑参考にしたレシピ↑↑↑↑↑
無限ピーマンのニラver
知らなかったが、無限ニラもあるのね・・・
就寝前の体重、しっかりとリバウンド
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