本日（４月９日）は、ゴロー練に行ってきた
朝は5：00起き
懇親会の影響で、寝るのが遅くなり睡眠不足
起きるのが怠く、仕事休もうかとも思ったが動いた
お酒は飲んでいないが、火曜日のゴロー練の疲労が全く抜けていなかった
昼はカレー夜は居酒屋で揚げ物三昧・・・体重が落ちるわけもなく
変わり映えのしない朝ごはん
SNS映えした朝ごはんを・・・とも思うが、40を超えたおじさんにそんな器用さはない
（朝食に不満はないが、写真映えしない）
今回は鮭弁
みそ汁の具はエリンギと人参
仕事終わりにはゴロー練に行ってきた（127回目）
今回のメニュー
≪３分×９セット≫
１～４本目_300W（3.47倍）
300W維持するのがやっと
火曜日の疲労が抜けていないのと前夜のカロリー爆弾が消化されておらず
胃がムカムカしていた
５本目_306W（3.54倍、144bpm）
後半は頑張ろうと、あげてみた
ただ、このセット終わりで撃沈してしまった・・・
６本目_完全レスト、ズイフトに繋がれており、ゴローさんからはツッコまれた
７～９本目_３倍走をして終了
≪９０秒走≫
お題_470W
結果_478W（5.53倍、144bpm）
２週間前は500ｗを超えていたメニュー
こんなにも掛からなくなるものか、体調を整えるって難しい
≪５分インターバル≫
トータルのワット数はクリアできていると思われるが
落とすところを落としすぎている
この辺りが、強くなれない要因なのだろう・・・
≪２２分走≫
１分は踏めたが、４分がまったくダメ
301W（3.48倍）～356W（4.12倍）
≪５分インターバル_その２≫
今回も、一回目と一緒だった
帰りは雨の中、帰宅
予報では小雨のハズが、本降りであった
晩ごはん
≪ニラ玉≫
具材_ニラ、たまご
味付_塩コショウ
≪牛ステーキ≫
具材_牛もも肉
味付_塩コショウ
就寝前の体重
ごはん食べると、増えるんだな・・・
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