本日（４月７日）は、ゴロー練に行ってきた
朝は5：00起き、二度寝もなくすっきりと起きれた
見事に体重が戻った
前日の朝は84ｋｇ台であったがライドによる、水分量の変化による一過性のものだった
増えるのは一瞬ではあるが、減るのは時間が掛かる
ボチボチいこう
今回のメインは鮭
みそ汁の具は、長ネギとエリンギ
仕事終わりには、ゴロー練に行ってきた（126回目）
今回のお題
富士ヒル対策のSST練ではなく、インターバルが多め
調子がいいときはいいのだが、前日の久々にスクワットした影響で筋肉痛
まったく掛かる気がしなかった
朝は暖かったが、午後から寒くなり筋肉痛も相まって体が硬くなっていた
≪３分×９本≫
富士ヒル対策ではないとはいえ、２７分のSSTは長い
お題_310W
常時304W（3.56倍）
310Wはおろか、300Wの維持も厳しいかとも思ったが何とか耐えれた
10分以降は血流も上がって、脚がほぐれる感覚はあったが脚は重かった
≪90秒走≫
お題_520W
結果_465W（5.44倍、151bpm）
この日のコンディションで500Wオーバーは無理であった
心拍もここがこの日の最大であった
≪５分インターバル≫
最初の１分と最後の２０秒はお題のはるか下（高強度は踏めません・・・）
それ以外の３本は、お題は一応クリアできた
≪21分走≫
しれーっと、300Wで押し切ろうと始めたものの
１分は310W、４分は300Wの指示が飛んできた
１分はすべて完遂できたが、４分は一度も300Wには届かなかった
≪５分インターバル_その2≫
すべて、お題には達せず
不完全燃焼とならないことだけを心掛けておいた
ＴＳＳは153
晩ごはん
ゴロー練終わり時の気温は９℃（ウェザーニュース調べ）非常に寒かった
こんぶと煮干しで出汁を取って
長ネギとわかめのみそ汁
メインはオージービーフのステーキ（ショウガも添えた）
筋肉痛対策で、納豆も追加
花粉と疲労が影響と思われるが、のどの調子がイマイチ
カルボシスとロキソニンを服用して就寝
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