本日（４月４日）は、１日OFFの日
朝は8:00起き
前夜、飲酒をしていないので身体は軽かった
数字も感覚も軽い
体重は減少傾向なのだろうか…
04.04_朝ごはん
バナナはオイルで炒めて、ハチミツとシナモンを振った
昼から本降りの雨予報
雨の隙間を縫って、ジムへ…
INBODYで計測してみた
スクワットで、刺激を入れたかった
パワーラックが空く気配がなく
諦めて、サウナへ…
トレーニングをするべき日ではないと、感じた
04.04_昼ごはん
メインは肉巻き（ショウガ）におろしポン酢
付け合わせはニラ玉
ニラ玉の具材
味付けは塩のみ
晩ごはん
《豚肉のおろし煮》
出汁は昆布と煮干し
出汁殻も食べた
大根おろし（水気は切った）
豚肉はショウガとトマトを巻いた
味付けはみりんとしょうゆ
付け合わせはホウレン草のお浸し
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