気合が入っている

本日（３月３０日）は、完全OFFの一日

（トレーニングはしないが、仕事も特にない・・・）

朝は5：00起き

お花見ライドの影響で、85ｋｇ台に・・・

03.30_朝ごはん

03.30_昼ごはん

今回のメインはブリ

みそ汁は人参としいたけ

名古屋の街中は桜が満開になっていた

外堀沿いは桜のトンネルとなっていて、いい感じであった

（写真、撮ってない・・・）

４月20日から、現地作業の一つの山場を迎えるのだが、詳細工程が発表されない

現地担当から外されたので、影響はそこまでないのでいいのだが

GWの予定が立てられないのは、非常に困る

はてさて、どうなることやら・・・

仕事終わりにはサウナで交代浴をしにジムへ・・・

本日のサウナは、気合が入っていて９５℃であった

（普段は９０℃なのだが・・・）

暑熱順化にはいい傾向になり得よう

晩ごはん

≪ニラ玉≫

具材_ニラ、しいたけ、しょうが、たまご

味付_塩

≪漬け丼≫

具材_玄米、まぐろ、ごま、海苔

味付_みりん、しょうゆ

1．みりんとしょうゆの合わせ調味液にまぐろを一晩漬ける

　 今回の調味液は火入れなし、火入れした方が角が取れる気もしたが・・・

2．ごはんの上に漬けマグロを載せて、ごまと海苔も載せて完成

03.30_晩ごはん

納豆と大根おろしもつけておいた

大根は葉に近い部分だったので、非常に甘かった

サウナ、頑張りすぎたために体が乾いている気がしていたので

スポーツドリングを飲んで、就寝